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[Q&A]
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다이어트 요요 현상을 막기 위한 운동
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저는 운동을 하나도 하지 않고 4개월동안 20키로를 감량한 21세여성입니다
일반식1/3, 다이어트식 위주로 초절식을 했구요,
지금은 유지 기간에 접어든 상태입니다
점심은 일반식 반식 저녁은 다이어트식, 점심 일반식 반식 저녁
일반식 반식 순으로 천천히 늘려갈 예정인데 다이어트가
끝나고 스스로 만족을 했는지 식욕이 주체가 안 되는 일이
비일비재합니다ㅠㅠ 자꾸만 빵을 입에 집어넣습니다
운동을 겸해주어야하는걸 깨닫고 뭘 할지 찾고 있는데
제가 빈혈이 심해서 격한 운동을 하면 귀가 먹먹해지고
어지러움을 느낍니다 몸 놀림이 격해 어지럼증이 심해지면
가끔 구토를 하기도 하구요..게다가 허리또한 안좋아서 누워서
하는 운동을 하면 허리가 아프더군요(하늘자전거 등)그래서
상대적으로 가벼운 근력운동인 요가와 필라테스를 6개월 이상
해볼 생각인데 둘 중에 뭐가 더 괜찮을지, 그게 아니라면 제가
무슨 운동을 하는 게 좋을지 추천해주세요.
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